لعدم معرفتي كتابة جدول سأضع فقط كل عامود في رد خاص به
جدول المحافظة على الأفكار
العامود الأول
الأفكار اللتي تعمل على استمرار القلق :
ـ إنني أتهاوى ..
ـ سيتواصل الأمر حتى لا أستطيع القيام بمهامي ..
ـ لن أتمكن من العمل ...
ـ لن أتمكن من رعاية أبنائي ..
ـ لن أستطيع التفكير أو التركيز ...
ـ لقد انتهت حياتي ..