30-11-2017, 06:57 PM
|
#12
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57059
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2017
|
|
أخر زيارة : 16-01-2018 (05:26 PM)
|
|
المشاركات :
53 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
العامو الثاني في جدول الأفكار
العامود الثاني
حقيقة طبية
إن نوبة الفزع بمجرد أن تبدأ ، لن تستمر لأكثر من دقيقتين الى 3 د إذا أوقفت جميع الأفكار الكارثية والأفكار اللتي تعمل على استمرارا القلق .
فحيث إن الأدرينالين الناتج من تفاعلك مع استجابة المواجهة أو الإنسحاب يتطلب ثلاث دقائق أو أقل ليتم تمثيله غذائيا ، فلابد أن تنتهي نوبة فزعك مالم تتسبب أفكار قلق جديدة في إطلاق المزيد من الأدرينالين...
وهذه أهم حقيقة يجب تذكرها بشأن الفزع ــ حيث لا يمكن أن يستمر لأكثر من ثلاث دقائق إذا توقفت عن تخويف نفسك بأفكار القلق . وللسيطرة على فزعك يجب أن تتعلم السيطرة على أفكارك ..
|
|
|
|