نفساني - عرض مشاركة واحدة

12-12-2017, 02:48 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحيل الذكريات

بداية بشكرك على ردك الراقي
انا دائمة الابتسامة لكن عندي تناقض اكون قاعدة مع الاقارب وفي نفس اللحظة بفكر بشي تاني وبنفس اللحظة بدي اختلس بنفسي واكمل تفكير
الكل منتقد تغيري للاسوأ انا عمري 27سنة لكن مع الاكتئاب والهم بحس حالي 70سنة دايما مرهقة تعبانة مصدعة وغير القلق طول الليل
جد تعبت كتيييييييير

السلام عليكم

الله يشرح صدرك أختي .. اذا يرافق اعراضك خمول وكثرة نوم أتمنى تسوين فحص للغدة لأنها تنتشر بين النساء كثيراً ومن أعراضها اكتئاب وسرعة النرفزة ( عصبية ) خمول وكثرة نوم

ومن جهة أخرى من الممكن تكون عندك متلازمة القولون العصبي ومن اعراضها .. اكتئاب وكتمة ( تكّة ) بالصدر .. العزلة وكثرة السرحان وأحلام اليقظة .. توتر وقلق .. وساوس .. ومن الاعراض الجسدية غازات وانتفاخ المعدة .. اضطراب في عملية الاخراج .. عسر الهضم والارتجاع المريئي وألم رأس المعدة .. وأعرض كثيرة تختلف من شخص لآخر

أنصحك في كل الأحوال بالرياضة والاهتمام بالتغذية وكثرة شرب الماء .. ابتعدي تمااااما عن الجلوس لوحدك واشغلي وقتك بشكل دائم في أي شيء يجنبك السرحان والتفكير السلبي

لا تضغطين عى نفسك بأي عمل مش ضروري ودللي نفسك واعطيها المساحة في الرياضة واستعادة هواياتك والاشياء اللي تحبين تعملينها .. غيري في شكلك وفي البيت لو تشيلين كنبة وتبدلين مكانها بالثانية وتغيرين مكان التسريحة .. جددي كل شيء حواليك ولو بالأماكن .. اذا تقدرين تزرعين اشياء وتهتمين فيها حتى لو طماطم او جرجير وو الخ

أكرر عليك التغذية خيتو .. والرياضة .. مهمة جدا .. واعملي تدليك لباطن القدمين والكفين بقوة وكل ما احسستي بضيقة خوذي لك دش دافي

وسلامتك يارب .. لا تستسلمين للضيقة وتركنين للوحدة والسرحان لأن الشيطان راح يختلي فيك ويجعلها أضعاف مضاعفة

...