نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-12-2004, 09:46 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يفرج كربتك ، وأن يقضي حاجتك وأن يصلح لكي حالك وان يشفيك من مرضك .
و بخصوص ما جاء في رسالتك الاخيرة : كل الأعراض التي ذكرتها من قلقٍ و توتر و قد يشارك الخوف ايضا ، وعدم القدرة على المواجهة تدل على أن شخصيتك تحمل الصفات القلقية، والقلق في حد ذاته طاقة نفسية مطلوبة للإنسان؛ حتى ينتج ، ولكن ربما تتعدى المعدل المطلوب، ومن هنا يمكن اعتبارها طاقة منحرفة، وهنالك وسائل كثيرة لتقليل هذا القلق، منها:
1- التعبير عن الذات، أو ما يُعرف بالتفريغ النفسي، بمعنى أن تقللي من الكتمان .
2- ممارسة الرياضة، خاصة الرياضة الجماعية .
3- ممارسة تمارين الاسترخاء (توجد عدة أشرطة في المكتبات لكيفية تعلم وممارسة هذه التمارين).
4- ننصح لكي ببعض الأدوية المضادة للقلق والمخاوف، ومنها دواء يعرف باسم (seroxat) بدل الادوية المستخدم سابقاً ولكن هذه بعد مراجعة الدكتور المعالج .
هذا الدواء سوف يساعدكي كثيراً في التخلص من القلق و التوتر والخوف.
لا بد لكي أيضاً من أن تحاولي أن تجدي الرفق الصالحة، ويا حبذا لو انضممت إلى بعض الجمعيات الخيرية، وتشارك في العمل التطوعي، كما أن حلقات التلاوة وُجد أنها ترفع من الكفاءة النفسية للإنسان، وتقلل من انطوائيته و تزيل التوتر نهائياً .

هذه و الله اعلم . وبالله التوفيق.