المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بدر هذال العنزي

وعليكم السلام

هذه أعراض اكتئاب متوسط ليس بالخفيف ولا بالشديد

وهذا أيضاً رد فعل طبيعي

فعندما تبكي وتحزن ويأتيك الخمول العقلي

ولوم النفس وتحقيرها والدعاء على النفس بالموت والعزلة عن الأهل والاصدقاء

والأفكار السلبيه

لا شك بأنها أعراض الإكتئاب المتوسط

انت ذكرت بأنها خفت لديك الأعراض السابقة

وهذا شيء إيجابي ولله الحمد

ولم تذكر انك استخدمت أياً من مضادات الإكتئاب

على كل حال يا عزيزي الإكتئاب في بعض الحالات

وليست كلها يذهب أو يخف تدريجياً من غير علاج

والمده قد تتراوح بين 6 أشهر الى 9 أشهر

هذه طبعاً اذا كانت المره الأولى

ماذا تقصد بالمرة الأولى

انصحك بالإبتعاد عن الضغوطات النفسيه في هذه الفترة

اذا كنت تستخدم اَي مضاد اكتئاب فإستمر عليه

أيضاً عليك بكثرة شرب الماء ورياضة المشي يومياً

عليك أيضاً الإسترخاء والتأمل وتجنب السهر

الأكل الصحي أيضاً مفيد كالبيض والسمك واللحوم