المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متزوج ولكن!

شكرا لكم واحببت ان اضيف فائده لكني لا التزم بها للاسف وهو ان لاتحاول ان تشبع من نومك كان تنام 12 ساعه حاول اقل القليل ان تقوم قبل ان تشبع من نومك كان تقوم قبل الوقت المفترض من النوم بساعتين ..

لاحظت هذا الشي حينما اكون قد نمت الساعه الثالثه ليلا ثم اقول للعمل الساعه السابعه وانا لم اكتفي من نومي يكون القلق اقل بكثير من لو اني استمريت بالنوم حتى الظهر !! ..

واذكر لكم ايضا اني البارحه تناولت بنادول نايت ولما حصل الخدر في جسمي كان القلق فارقني وكنت مستقر نوعا ما وهذا يعزز ما اقول وهو مادام الجهاز العصبي محفز بقوه كشرب الدخان او القهوه او الشاي فلاتستغرب نوبه الهلع ..
جميع المحفزات التي ذكرت باعتقادي ان من ادمن عليها فهي تزيل الاكتئاب حتما ولكن تجلب القلق من الباب الاخر !!

شكرا لكم مره اخرى