السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي الفاضل (( لسان العرب ))
و بخصوص ما جاء في رسالتك : اعلم يا اخي الحبيب أن هذا العصبية و الغضب والانفعال كلها من مداخل الشيطان، يريدك أن تنتصر لنفسك وليس للحق، واستمع إلى نصيحة النبي - صلى الله عليه وسلم - عندما جاءه الصحابي، وقال له: "يا رسول الله أوصني" ، فقال له النبي - صلى الله عليه وسلم - وصية جامعة: "لاتغضب"، ثم قال له مرة ثانية: "أوصني يارسول الله" فقال له : "لاتغضب"، وهذا دليل على أن الإنسان الذي يملك نفسه عند الغضب هو الإنسان القوي في نفسه، القوي في شخصيته، القوي في بدنه، وهذا ما أكده أيضا حديث النبي - صلى الله عليه وسلم - الذي يرويه أبو هريرة - رضي الله عنه - قال: قال النبي صلى الله عليه وسلم : "ليس الشديد بالصرعة، وإنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب".
واعلم - أخي لسان العرب - أن الغضب هو ردة فعل انفعالية جبارة ومؤقتة إذاء تهديد معين، ويمكن للغضب أن يتحول إلى حقد مزمن يدوم حتى بعد انقضاء الحالة التي تسببت به؛ فيؤثر سلبا على راحتنا النفسية، وفي صحتنا!
وقد قيل لعبد الله بن المبارك: "أجمل لنا حسن الخلق في كلمة"، فقال: "ترك الغضب" ولكي تتجنب الغضب والانفعال، عليك بالخطوات التالية:
1- عليك بكثرة الدعاء، والتضرع إلى الله بأن يجنبك الغضب، كما أوصى النبي - صلى الله عليه وسلم - عائشة، فقال لها: "يا عويش، قولي اللهم رب النبي محمد اغغر لي ذنبي، وأذهب غيظ قلبي، وأجرني من مضلات الفتن"
2- إذا أحسست بنفسك أنك منفعل غضبان، حاول أن تذهب إلى التوضأ؛ فإنه لايطفئ النار إلا الماء، والغضب من النار، كما أوصى بذلك النبي صلى الله عليه وسلم.
3- حاول أن تبتعد عن المواقف التي تسبب لك الغضب والانفعال!
4- حاول أن تضبط نفسك، وتكون لديك الروية والهدوء في معالجة الأمور؛ فهي السبيل الوحيد في نيل ما تتمنى ممن حولك!
5- كثيرا ما نكرر كلمة فقدت أعصابي، أو أنك تثير غضبي، أو تفقدني صوابي، فهذه كلها عبارات تؤدي بك إلى فقد الثقة بنفسك، وتولد لديك مشاعر سلبية، وتكون مدمرة لنفسيتك، فحاول أن تتجنبها، ولا تستعملها أبدا! وتعلم كظم الغيظ؛ فهذا قمة الإحسان، واسمع إلى وصية النبي - صلى الله عليه وسلم -إلى معاذ بن جبل - رضي الله عنه - عندما أخذ بيده، وقال له : "يا معاذ، أوصيك بتقوى الله، وصدق الحديث، ووفاء العهد، وأداء الأمانة، وترك الخيانة، ورحمة اليتيم، وحفظ الجوار، وكظم الغيظ، ولين الكلام"
وفقك الله يا اخي الحبيب ، وشرح الله صدرك ، وابعد عنك الشياطين ، و غفر لك ما تقدم من ذنبك وما تأخر .