المشاركة الأصلية كتبت بواسطة همسة متفائلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا الحمدلله تحسنت حالتي من نوبات الهلع والوساوس
ولكن مشكلتي هي الإشارات وربط الأحداث
يعني مثلًا دخلت لأحد مواقع التواصل الاجتماعي فرأيت كلام عن الموت
ثم خرجت فدخلت موقع آخر ووجدت أيضًا عن نفس الموضوع فبدأت تنتابني حالة من الهلع
ثم حاولت التجاهل واتصلت بصديقة لي وأثناء حديثها قصت لي قصة تتعلق بنفس الموضوع وأنا في كل هذا أحاول أقنع نفسي بأنه أتجاهل
ودائمًا عندنا في مسجد الحي تكون محاضرات ولما حاولت الاستماع لها وجدت انها تتكلم عن نفس الموضوع
فأصبت بنوبة شديدة من الهلع ووساوس واكتئاب والآن يعلم الله اني اكتب وأنا أرتجف من الخوف ماذا أفعل وهل هذا طبيعي ؟
يعني هل أنا مبالغة !