13-03-2018, 10:15 PM
|
#13
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57975
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)
|
|
المشاركات :
1,254 [
+
] |
|
التقييم : 11
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اخوي الحائر اكتب في قوقل التنفس البطني للدكتور ماهر العربي او اختار اللي ترتاح له .. وكمان الاسترخاء للدكتور عبدالله الملحم .. والكتابه النفسيه للدكتور علي السلامه .. وتقنية جاكبسون في الاسترخاء العضلي وطبق اللي ترتاح له وان شاء الله تشوف فرق وترتاح .. هذي الاشياء تسويها بالبيت والشي الثاني انك تمشي باليوم تبتدي بعشرين دقيقه مشي تأملي بطيء بالهواء الطلق وكل اسبوع تزيد الى نص ساعه وبعدين الى ساعه وان شاء الله يارب تشوف العافيه .. طبعا الجلسات مع الدكتور اسبوعيا لها دور كبير بتفسير بعض الاعراض والتعامل معها .. بالتوفيق
|
|
|
|