17-03-2018, 03:14 PM
|
#1189
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57975
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)
|
|
المشاركات :
1,254 [
+
] |
|
التقييم : 11
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
بنت الحوسني مثل ماقالو الاخوان الاسترخاء مهم جدا والتنفس العميق ومراقبة الشهيق والزفير والهاء المخ عن التفكير من الطرق الفعاله للسيطره على نوبة هلع او وسواس .. اعملي حوار داخلي قولي وين بتوصل النوبه مصيرها تختفي زيها زي اي نوبه مريت فيها .. المشي التأملي البطيء جدا مفيد .. الشاور البارد رائع .. مناجاة الله واللجوء اليه اجمل شي .. ادري كلامي سمعتيه كثير لكن هذي الحقيقه لازم شحن العقل بالايجابيه والتفاؤل وتذكري انا عند ظن عبدي بي .. احسني الظن في كل مره تجيك النوبه وشوفي النتايج .. بالسلامه حبيبتي
|
|
|
|