قطرات الندا

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 57975  تاريخ التسجيل :  12 2017  أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)  المشاركات : 1,254 [ + ]  التقييم :  11

لوني المفضل : Cadetblue

امين حبيبتي ويشفيك ويرفع عنا هالبلاء. ابيك تمشين المشي التأملي البطيء وكل ماجت فكره سلبيه قولي كانسل انا مابي افكر الان حتى لو بصوت عالي وخذي بيدي ورقة شجره او حصاة طول ما انتي تمشي تحسسيها بيدك واكتشفي تفاصيلها .. لازم تلهين عقلك الباطن عن الاسترسال بالافكار شوشي عليه واقطعي عليه الافكار واعملي تحدي بينك وبين نفسك قولي عشر دقايق راح افكر خارج جسدي بمعنى اركز على اصوات السيارات او الهواء او اختاري لون براسك وابحثي عن اللون هذا وانتي تمشي .. يعني مثلا اختاري اللون الازرق وخلي عينك تبحث عنه بأي شي بالشارع سواء لوحه او سياره او كرسي .. الخ
وحبيت اقول شي بعد اول ايام التمارين النفسيه تراها صعبه وتحدي دكتوري قالي النوبات هذي خبيثه كل ماسيطرتي على عارض هاجمك عارض اخر تحاول تسيطر عليك بكل الجهات لكن قولي انا اقوى بالله .. اقرأي ايات السكينه الم نشرح لك صدرك ولايلاف قريش ايلافهم ٣ مرات وانفخي بصدرك .. ناجي رب العالمين لانه الاول والاخر والقادر على كل شي .. طمنيني عليك