المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متأرجح

الكتاب اسمه : Overcoming health anxiety

هذا الرابط حقه :
https://readingagency.org.uk/adults/Overcoming%20Health%20Anxiety%20Extract.pdf

اهم محاور الكتاب (و أهم محاور العلاج السلوكي بشكل عام) هي :
- كيف نفهم أنفسنا ؟ ليش نقلق بشكل مرضي على صحتنا ؟ و الجواب ان البعض اما بطبيعتهم او بسبب تعرضهم لموقف معين يبدون يقلقون بشكل مفرط ...بمعنى ان عقلنا يحاول يحمينا من الخطر لكنه بسبب القلق يبدأ يعيشنا في تهديد و تحذير مستمر و وهمي فيخلينا قلقين بدون سبب حقيقي يستحق القلق
النقطة الثانية : هي القبول ...بمعنى تغيير نظرتنا للامور و تقبلنا ان الحياة بطبيعتها فيها مخاطر سواء المرض او الموت او الكوارث ولازم نتقبل هالشي عشان نعيش بسلام نفسي .....لان القلق المرضي ينتج اذا الانسان حس انه فقد السيطرة و الحل ان الواحد يتقبل ان فيه أمور بالحياة خارج سيطرته.


المعذرة تكلمت كثير لكن لان العلاج السلوكي شي ممتع مو فقط للعلاج لكن لتغيير منظور الانسان للحياة ككل