03-04-2018, 05:06 PM
|
#3
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57975
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)
|
|
المشاركات :
1,254 [
+
] |
|
التقييم : 11
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
مساء الخير
اختي سعاده منسيه اسأل الله لك راحة النفس والسكينه .. امس كان عندي جلسه مع الدكتور النفسي واعطاني بعض التمارين ومنها تمرين الخروج من الداخل بمعنى اذا الانسان يفكر بالداخل راح تكثر الاعراض ويكون الوسواس والقلق واذا يفكر بالخارج تقل الاعراض وتختفي بعد فتره ومن طرق التفكير التلوين او تأليف القصص في خيالك او تربية حيوان او طير ومراقبته او زرع شتلات والاعتناء بها واخر شي اني اعمل تقنية catch your self يعني اكفش نفسي وانا افكر او اراقب اعراضي واقول هذا قلق لن استسلم والهي عقلي بأي طريقه .. ان شاء الله تفيدك هالتقنيات وترتاحي يارب بس لازم تحاولي وحتى لو فشلتي اول مره برضو حاولي وحاولي الى ان تصبح عاده عندك انك ماتستسلمي للافكار وتغذيها .. طمنينا عنك
|
|
|
|