08-04-2018, 01:53 AM
|
#4
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57975
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)
|
|
المشاركات :
1,254 [
+
] |
|
التقييم : 11
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
حبيبتي شخص ما الدكتور قالي عن هالحاله انها مؤقته لها اسم طبيا تحي بعد ضغوط قديمه او جديده واحباطات متكرره اعملي جلسات سلوكيه وتمارين لكسر حلقة الافكار اللي تجيك لان كل ماسترسلتي فيها غذيتيها وتطورت .. انتي حاولي تسخفينها قولي انا اعرف انك وسواس وفكره سخيفه وراح اتجاوز واقدر اسيطر .. طبعا بالبدايه صعب لكن راح تتعودين على تسخيف الفكره وراح تختفي .. المهم لاتخافي .. جيبي ورقه وقلم واكتبي كل افكارك السلبيه بدون اي تحفظ اكتبي اي شعور واي كلمه تطري على بالك بعدين اقرأي الورقه وقطعيها قطع صغيره وارميها بالزباله وانتي بكرامه .. هذي الكتابه التفريغيه رائعه .. الله معاك
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة قطرات الندا ; 08-04-2018 الساعة 01:54 AM
|