21-04-2018, 12:39 AM
|
#30518
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57922
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 25-05-2025 (07:24 PM)
|
|
المشاركات :
306 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا
هذا انا متأرجح 😄
لاتخاف علي سألت الدكتور بالواتس اب وقال مافيك الا العافيه .. ابثرت هالدكتور الله يجزاه خير 😅
|
لازم و انا اخوك تكسرين حلقة الوسواس و تبدين تتركين طلب التطمين
اذا شعرتي فكرة مقلقة تلح عليك لا تستجيبين لها و تروحين تطلبين التطمين ولا تتعمقين بهالوسواس و بنفس الوقت لا تهربين منها ....الحل الاسلم انك تخلينها تمر ...يعني تقولين لنفسك ( اللي كاتبة ربي بيصير) و تصرفين تفكيرك لشي ثاني
غالباً الافكار الوسواسية الملحة اذا ما استجبنا لها ما تطول اكثر من 15 دقيقة و اذا رجعت مستقبلاً ترجع بصورة اضعف
حسب قراءتي ...من اكثر الاساليب المفيدة للقلق و الوساوس هي التأمل meditation ...طريقة قريبة من التنفس لكنها اقوى تأثير و تستمر من 10 الى 60 دقيقة و في اليوتيوب شرح تفصيل لها و هي جداً سهلة و مفيدة
|
|
|
|