نفساني - عرض مشاركة واحدة - نوبات الهلع ....هذه اعراضي . ما هي اعراضكم ؟؟؟؟

22-04-2018, 03:51 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

السلام عليكم و رحمة الله

فكرت أني اكتب أعراض الهلع عندي و اريد ان اعرف اعراضكم ,,, من جهة لكي يطمئن كل واحد تجيه النوبة و اطمئن انا ايضا و من جهة اخرى كل واحد فينا يحط الطريقة الي يتبعها ليتعامل مع النوبة.. او مع اعراض ما بعد النوبة

و الهدف اننا نتقاسم مع بعض الخبرات و نحاول نجمع معظم الأعراض و كيفية التعامل معها حسب تجاربنا الشخصية ..

ابدا بحالتي

في بداية النوبة احس باختناق و صعوبة في التنفس

بداية تسارع في نبضات القلب بعدها خفقان شديد

دوخة و إحساس بغثيان

رعشة في الأطراف تكون خفيفة

إحساس بالاواقع و كأنني في حلم

احساس و كان روحي تطلع مني و هذا احساس رهيب

الاحساس بحرارة تنبعث في كل جسمي و بعدها احس ببرودة رغبة في الهروب او الخروج من المكان الي اكون فيه .. وكاني ابحث عن الهواء الطلق او ملجاء

تستمر معي هذه الأعراض بضع دقائق و أنا احسها انها لا تنتهي .. في اول المرض كنت أعاني من الاكتئاب بعد النوبة لكن الان و الحمد لله بعد تعرفي على المرض اصبحت اصبر لما تجيني.

و استنى انها تمر و أحاول اصبر نفسي و احدث حالي ان هذه نوبه و بتمر لحالها ...

بعد النوبة تبقى معي بعض الأعراض مثل الكتمة و ضيق التنفس. (هذه علاجها الاسترخاء او الخروج و المشي لساعة على الاقل)

الإحساس بضيق شديد في الحلق ( هذه لم اجد لها علاج الي يمكن يفيدني اكون ممتنة)

الان اترك لكم المجال لذكر اعراضكم و كيف تتعاملوا معاها و اتمنى الشفاء لكل مصاب و ان شاء الله ربي يزيل عنا هذا الألم و يكتب لنا الأجر

امين

لا الله الا الله انت قاعد تتكلم عني انا اعاني من الاختناق والكتمه واشعر اني بموت مخنوق وبعدها تتسلسل الاعراض الخفقان الاواقعيه الشعور بالهرووب من المكان وابحث عن مكان اتنفس انا احتاج اتكلم معك تلفون بعد اذا الاداررررره محتاج نتكلم ونسولف بهل موضوع وسبب اعراضك ومن متى ارجو التواصل اخوك من السعوديه

أمل الروح معجب بهذا