المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائلون

السلام عليكم
ماحب أطول عليكم أو اتفلسف ولكن من حكم خبرة بالهلع أنصحكم بشراء كتاب العقل فوق المزاج موجود في جرير النسخة الجديدة سعرة 50 أو 70 ريال ولكنة يستحق الكتاب مؤلفينه أكبر معالجين على مستوى العالم بالعلاج السلوكي الأدراكي وهم دكتور دينيس والدكتورة كريستين ، رحت لجميع المعالجين السلوكيين بالرياض بمطمئنه وغيرة وشريت كتب كثيرة كله هدفه تجاري وليس فيها مضمون قوي وأغلب مؤلفينه حقين البرمجة العصبية وحقين تطوير الذات وكلهم من جنبه ونصب ويقولك قل قف للأفكار وخرابيط كثيرة ، أول فائدة تعلمته من ذا الكتاب أنه لايوجد تفكير سلبي وايجابي وانما تفكير واقعي واللا واقعي ، ومافي شي أسمه تتخلص من الأفكار السلبية وانما يعلمك كيف تتعامل معه لأنه جزء من حياتنا وعلينا أن نتعلم كيف التعامل معه كنت في السابق أحاول أصرف نظر عن الافكار واتهرب منه بإشغال نفسي بشي ثاني وكانت تتضخم ولكن بعد إطلاعي على الكتاب والشي ألي صدمني هو أنه يطلب منك أنك لاتتهرب منها بل تقبلها وفرغ افكارك بورقه موجود في الكتاب للتمرين لأنه إذا كبت الافكار تتضخم وتزود ، ماحب اطول عليكم ولكن يجب عليكم إذا بغيتو أن تستفيدون من الكتاب عليكم بتطبيق التمارين لاتستهر بالتطبيق هو ألي يمرن العقل زي ماتمرن أي جزء أخر بجسمك بالرياضة وراح تسوفون الفرق ولكن يجب عليكم أن تكون هناك إرادة ويعلم الله لي عدة سنوات مادخلت المنتدى ولكن بعد الفايدة ألي شفته حبيت أفيدكم بالمعلومة .
وعلى فكرة لاتقول أنا ماراح استفيد تراه جاني كل اعراض الهلع خوارج ، خفقان ، شد عضلي بالراس بالرقبة غثيان توتر ارق الخ..... لم يزول إلا عندما تقبلت نفسي وتطبيق الموجود بالكتاب حرفياً وأهم شي تكرار التمارين الموجودة بالكتاب