|
طريقة فعالة لتهدئة القلق والتوتر
انا تعرفت على شخص
عانى من القلق والاكتئاب والوساوس 8 سنوات
وتشافى منهم بدون أدوية
وله تجربة طويلة ويقرأ بالكتب الانقليزية
ويتابع دكاترة من مختلف انحاء العالم
وعلم التغذية وماشاء الله فاهم جدا
تحسه دكتور متمرس فاهم باعراضنا بالملي
وعاناها
واستفسرت منه عن نوبة القلق والتوتر القوية
وتجيني كل فترة
ومن أمس فيني
واعراضها :
توتر شديد
كثرة حركة
عدم القدرة على التركيز
كثرة الحركة والتململ
شد بالعضلات
تحس اعصابك تغلي
قال لي
(( حاول تخلي جسمك يهتز لمدة 10 دقائق
وراح تختفي النوبة أو تقل كثيرا
مثل / مارس الرقص بقوة واجعل جسمك يرتعش بقوة
ويهتز لمدة 10 دقايق ))
طبقتها والحمد لله خفت كثير النوبة
تعليله ان بهذه الحركة تخف كثير
هرمونات التوتر كالادرينالين والكورتيزول
وحبيت اشاركم بهذة التجربة .
|