نفساني - عرض مشاركة واحدة

15-05-2018, 03:42 PM

الغضه ربما طبيعيه تصدقي انا تجيني غصه بشكل يومي خصوصا لما اكون جوعان واكل بشراهة احيانا احس اني بموت من قوة الغصه وعيوني تدمع بس عادي ما ادقق

بالنسبه للنبض اللي تحسي فيه هذا لان القولون منتفخ ويضغط عالحجاب الحاجز ويصير النبض وترا عادي بس يهدا القولون راح ترجعي لطبيعتك

عموما حاولي تهدي نفسك

وحاولي تقتنعي ب ان الموت حق على كل البشر كلنا بنموت هذي هي الحياه كذا لازم تكوني مقتنعه بهالشي وراضيه بحكمة الله على خلقه

اخيرا حاول او حاولي تحدي او تقللي من القلق والتوتر عندك

اذا خف القلق راح تصير امورك احسن

حاولي تنامي بشكل كافي لان النوم يريح الاعصاب والبدن

حاولي تبعدي عن القهوة والشاهي ومشروبات الطاقه والتدخين واي شي يثير التوتر

حاولي تمشي كل يوم وحاولي تفكري في امور ايجابيه وابعدي عن اي تفكير سلبي واي شي يحبطك لان كل هالامور تسبب توتر وقلق

مع الوقت كل شي بيصير احسن

اذا مره ماتحسنتي واجعي طبيب نفسي ويعطيك علاج تستمري عليه فتره لين تهدا نفسيتك وبعدها تتركي العلاج