نفساني - عرض مشاركة واحدة

24-05-2018, 12:51 PM

اتمنى الشفاء لي ولكم باذنه تعالى .
اخي ايور قرأت دراسه طبيه عن العصب الحائر وتذكرتك .. الدراسه تقول ان هذا العصب يمتد من المخ الى الجهاز الهضمي باكمله ومن اهم اعراضه هي صعوبة البلع طبعا تتفاوت الشده في البلع ولكنها من اعراضه الاساسيه .
ومن طرق علاجه هي التنفس الصحيح مثلا تاخذ شهيق بهدوء وتكتم اىنفس لمدة ٤ اربع ثواني بعدين زفير طويل وبهدوء كمان وتكرر العمليه من ٥ الى ٧ مرات وتعملها من ثلاث الى خمس مرات باليوم .
التنفس والتركيز على التنفس من اقوى وسائل الهاء العقل عن التركيز على اي جزء بالجسم وهالشي جربته باشياء مختلفه .. مثال : عند اخذ ابره كنت اصاب بالرعب والعرق والغثيان وخفقان وانواع الهلع تعلمت هالطريقه اول ماتحي الممرضه بتحط الابره بيدي تقول خذي نفس عميق واكتميه وبالفعل عملته مره وتجاوزت نوبة الهلع ومع التكرار صرت ماخاف من الابره .
قرأت لك تقول ان من الرهاب تصاب عضلات الخلق بالشلل وقت البلع .. جميل بالتالي ركز على التنفس لتشتيت التركيز عن الحلق .. اعرف العمليه مو سهله لكن لاتيأس ولازم تتجاوز الاسبوعين بالتمرين عشان يتبرمج بعقلك الباطن لان العقل يتبرمج على الافكار والمشاعر من اسبوعين ال ٢٦ اسبوع .
اتمنى قدرت افيدك لو بالقليل والله يكتب لك الشفاء من حيث لاتحتسب .
اكرر لاتيأس اخي كل شي في بدايته صعب ولكن تأكد ان بعد العسر يسر ولو طال العسر
طمنا عليك