نفساني - عرض مشاركة واحدة - تخلصت من الاكتئاب و وسواس الامراض اتمني افيدكم بتجربتي

28-05-2018, 07:01 AM

تخلصت من الاكتئاب و وسواس الامراض اتمني افيدكم بتجربتي

اسعد الله صباحكم بكل خير والشهر مبارك عليكم اخواني ،
۔
۔
اليوم راح اكتب لكم كيف تخلصت من الاكتئاب والقلق والوسواس وأتمنى ان هالشي يفيدكم ، بالبدايه انا اعاني من اكتئاب وخوف من ست سنوات تقريبا
راجعت طبيب نفسي صرف لي باروكسات 20 استمريت عليها سنتين وبعدها تركتها وبعد سنه وقبل ست اشهر بالضبط رجع لي الاكتئاب والخوف والقلق بشكل اكبر
صار عندي وسواس امراض ، خوف كبييييييير وخفقان ، نومي مو مريح وكله كوابيس ، وصار عندي اعراض زي اختلال الانيه وغير كذا انزعج من بعض الأصوات
وكنت اذا شفت احد معين من اهلي اكتئب وكنت مررره انقهر من شعوري هذا ، عشت ست اشهر مايعلم فيها الا رب العالمييييين وزني نقص صرت هزيله وجهي تعبان
ما اهتم بنفسي ولا اطلع ولا اروح ولا اجي كل ماجتني وظيفه رفضتها مع اني استناها من زمان ، كنت احس أي مكان بروح له راح اصرخ او اكتئب وابكي ، كنت اذا غصبتني امي اطلع اغير
جو احس كل شي بالشارع وكل مكان اسود وظلام واذا شفت ناس فرحانين اقول بنفسي كيف يضحكون ومبسوطين كيف مايخافون ، المهم كنت اصلي كل يوم الوتر وادعي من كل قلبي وابكي
ان ربي يخلصني من هالشعور لاني وصلت لمرحله اقعد في الأرض بزاوية غرفتي وابكي وابكي وارجف وتميت ادعي من كل قلبي بكل وقت استجابه وتحت المطر وبعد صلاة الفجر لشروق الشمس
ان ربي يفرج عني اللي انا فيه المهم بعد بفتره حسيت بتعب غريب شفايفي منمله ويديني ورجولي واحس كل شي يألمني وماقدرت انام هذاك اليوم من تعبي رحت المسشتفى وطلعت مشكلتي تتوقعون من ايش ؟
من نقص فيتامين ب 12 لعب فيني وبنفسيتي سنين وانا اعاني والسبب النقص الكبير بفيتامين ب 12 كان نازل عندي كثير لدرجة انو طبيبي قالي وينك مهمله نفسك
فلما قريت عنه طلع هو سبب رئيسي من أسباب الاكتئاب وذكر هالشي احد اشهر الأطباء النفسيين خلال بحثي عن ذا فعلا هو سبب او لا وفعلا طلع واحد من الأسباب مثله مثل اضطراب الغده الدرقيه ،
المهم كتب لي الدكتور ابر فيتامين ب 12 اخذت خمس ابر في أسبوع وبعدها صارت كل شهر، والله يا اخواني اقسم بالله العلي العظيم
انو لما صار يرتفع عندي وبعد الله سبحانه وتعالى تغيرت نفسيتي 180 درجه اختفى خوفي وضيق صدري راحت وساويسي وخوفي ، عالجت نقص الفيتاميات اللي عندي حافظت على اذكاري ودعاء التحصين حافظت على الصلاة بوقتها
وكل يوم اقرأ صفحتين من البقره ، عدلت في اكلي وصار تقريبا صحي وتغيرت كثثثير نفسيتي تغيرت مع اني كنت فاقده الامل اني ارجع شخص عادي ، والله انو علاج الاكتئاب سهل وهذا اللي سويته :

1- صلو صلاتكم بوقتها تقربو من الله وادعو بكل ثقه ان ربي بيستجيب لكم خلو عندكم قناعه انو ماحد بيطلعكم من اللي انتم فيه الا رب العالمين هو اللي بيده الشفاء واقنعو برضو أنفسكم ان ربي
مايحط في شخص شي الا انو عارف ان هالشخص عنده القدره على تحمله واصبرو وتذكرو الاجر
2- حافظو على اذكاركم واستعيذو من الهم والحزن بعد كل صلاة وشوفو كيف ربي راح يطمن قلوبكم
3- حللو وعالجو نقص أي فيتامين بالجسم وخاصة ب 12 والله انو سبب من الأسباب
4- مارسو الرياضه كل يوم نص ساعه
5- لما تحسون انو نوبة الاكتئاب او الوسواس زادت حطو ايدكم على صدركم ورددو ( بسم الله " ثلاث مرات " بعدين قولو اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر " سبع مرات " )
6- قراءة البقره كل يوم صفحتين او اربع او كامله

بس ابغى منكم تسوون هالأشياء وتدعون لي
واعتذر لو اسلوبي مو واضح او ركيك او غير مفهوم والله يسعدكم ويشرح صدوركم ويبعد عنكم كل هم وحزن يااااااارب

لا تعليق معجب بهذا

المصدر: نفساني