نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-05-2018, 10:18 AM

صباح الخير
بعد تجربتي لنوبات الهلع وشي من الاكتئاب متوسط الشده تعلمت حقيقه مهمه بالنسبه لي وهي : مواجهة النفس بقوه وعقلانيه وثبات لاشي فوق قدرة الله لكن سألت نفسي ليه ربي عطانا العقل ؟ عملت حوار مع عقلي حوار مطول لقيت انه صحيح نوبات الهلع مرعبه و مزعجه الى درجة اليأس والملل من الحياه لكنها في الحقيقه تمر ويرجع الوضع طبيعي سواء بعد دقائق او ساعات وهنا مربط الفرس و دورك في تقليل وقت نوبة الهلع .. على فكره النوبه غالبا لاتأتي فجأه بل على مراحل واعراض مختلفه على سبيل المثال الخفقان الدوار التنميل القلق الخوف من شي غامض المزاج السيء الام بالصدر .
عند اول عارض من هالاعراض واجه نفسك تكلم مع عقلك اكسر حلقة الرعب واستسلم تماما لاتهرب منها واذا جت النوبه بكامل اعراضها اول شي لازم تتنفس بهدوء حتى لو كنت تلهث وقول في نفسك انا الان امر بنوبه واتركها تستعرض كل قوتها وانت مستسلم تماما بتلاحظ ان النوبه بدت تهدأ والنوبات اللي بعدها بدت تكون اقصر واقصر الى ان تعرف كيف تتعامل معاها وتنهيها قبل تبدأ .
المزعج الحقيقي هو اعراض بعد النوبه من التوجس والقلق وانتظار النوبه القادمه ومراقبة اعراضك الجسديه وهذي للامانه الى الان ماقدرت اتخلص منها ١٠٠ بالميه .
ثانيا الاكتئاب : قناعتي ان الانسان اذا عنده أمل راح يطلع من عنق الزجاجه واذا مات هالأمل هنا التعب الحقيقي والأمل قناعه ماهي شي تقدر تدرب نفسك عليه بس في رأيي ان الهروب الى الله هو الأمل لأن الله هو السلام وهو الأمان الحقيقي وقناعتي ايضا انه مافيه حال يدوم ولا مرض يدوم ولا شر يدوم وكلها مطبات راح تمر عليك وتنساها لكن متى وكيف ؟ ماعرف
الدواء النفسي نص العلاج بدليل ان كثير من الناس يعتمد عليه اعتماد كلي وينتكس واللي اقتنع انه شيء مساعد واعتمد على نفسه بعد الله مارجع انتكس .
والحقيقه ام النفس البشريه من اصعب واعقد خلق الله واعظم ماخلق . احيانا انت نفسك ماتفهم نفسك ولايعلم مافي نفسك الا الله .
اللهم اشفي كل مريض وارفع عنا وعنكم هذا البلاء

سر القلم معجب بهذا

المصدر: نفساني