المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

انا مشيت 15 دقيقه طلعت من البيت بالسياره ونزلت عند الصيدليه ومشيت منها للسوبر ماركت ورجعت لمكان السياره استغرق اكثر من 10 دقايق كل ماداهمني الخوف وحسيت بدوار قلت هذا قلق نفسي كملي مافيك الا العافيه والحمدلله وكنت اسبح واسمي واستغفر .بارك الله فيك اخوي سر القلم بالفعل الهاء العقل من اقوى تمارين العلاج السلوكي واتبعته فتره وشفت نتيجه حلوه .
كمان من اساايب الهاء العقل انك تمسك ورقة شجر او ورده طبيعيه وتتحسس تفاصيلها الخشنه والناعمه .
كمان طريقة الالوان يعني لما تطلع من البيت تقرر انك تكتشف اليوم لون معين وتبحث عنه مثلا لون اصفر طول ما انت ماشي عينك تبحث عن اللون الاصفر سواء بلوحه اعلانيه او لوحة محل او ملابس طفل المهم ابحث عن اللون ولو كان لون صعب يكون احسن ..
ربي اشفي الجميع انت ارحم الرحمين