الموضوع: -----( من خلال تجربتي رياضة رفع الأثقال تعالج الإكتئاب والقلق والخمول)-----
عرض مشاركة واحدة
قديم 01-06-2018, 04:39 AM   #1
مساهم
عضو نشط

الصورة الرمزية مساهم
مساهم غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 39669
 تاريخ التسجيل :  07 2012
 أخر زيارة : 02-04-2021 (05:42 AM)
 المشاركات : 217 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
Icon2 -----( من خلال تجربتي رياضة رفع الأثقال تعالج الإكتئاب والقلق والخمول)-----


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تحية طيبة إخواني وأخواتي

أقسم بالله العظيم إني أكتب هذا الكلام لكي يتعالج الكثير من هذا المرض اللعين وهو المرض النفسي بكل أنواعه من إكتئاب وقلق وخمول وغيره وغيره

والله يا إخوان من أمس واليوم عملت التالي وأقسم لكم بالله العلي العظيم إني تحسنت بشكل كبييييير ووااااااضح والاكتئاب إختفى والقلق والخمول وهذه الثلاثة كنت أشتكي منها دائما والان تحسنت والحمد لله خلال يومين فقط والبرنامج كتالي:

1-مشي سريع لمدة 30 دقيقه
2- رفع اثقال لمدة 30 دقيقه

ملاحظة مهمة: أنا لا أذهب لنادي رياضي بل أمشي في منزلي (مع أن منزلي ضيق) وأرفع الأثقال في منزلي وذلك لأني إشتريت دامبل يدوي بقيمة 50 ريال

وبهذه الطريقة يستطيع حتى النساء ممارسة الرياضة ولا داعي للخروج وأيضا تستطيع ممارستها في أي وقت ممكن
المصدر: نفساني



 
رد مع اقتباس