المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

سلامتك يامحمد الله لايطول لك شده .
استرخي يامحمد اذا ماتقدر تطلع تمشي مثل ماقال اخونا سر القلم استرخي وتنفس بعمق واستسلم تماما للنوبه وخليها تعدي بتجيك نوبات عرق شديد وبروده وقلق حاد تنفس بعمق واعطي اوامر لعضلات رقبتك واكتافك وصدرك ورجولك ويدينك قول استرخي استرخي وتنفس بعمق . وصحيح لاتربط وقت النوبه بعقلك الباطن بوقت محدد العقل الباطن كل شي تخزنه فيه او تكرره عليه خلاص يثبت فيه .. حاول تاخذ شاور بارد واذا ماتقدر اغسل وجهك ورقبتك ورش المويه بكثره على وجهك .. الله يعينك والله حاسين فيك .
طمنا عنك حنا قاعدين ننتظرك ماورانا شي انا مانوم الا الظهر يادافع البلا واليوم قررت ما اخذ سركويل معاي احتقان بالحلق وقلت يمكن يتعبني والا شي