المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اوروهارا كيسك

بالنسبة للاغاني لا..بل هي قد تخفف من حالة الاكتئاب و لو بشكل بسيط لأن سماع الاصوات الجميلة يزيد من هرمون السعادة الدوبامين،ولا اريد تحويل موضوع الموسيقى و الاغاني الى نقاش شرعي هنا ، المسألة خلافية و تستطيع الغوغلة عن احكامها، ولك الحرية ان تؤمن بأي رأي تراه مقنعا.

الجلوس على الاجهزة من لابتوب و غيره لو وجدت شيئا يثير شغفك او شيئ يجعلك تضحك بشدة فهذا شيء ممتاز للصحة النفسية.

الوحدة و عدم الخروج نعم..بل ان الوحدة الشديدة قد تسبب وفاة مبكرة..!! يفضل ان تجتمع مع اصدقائك او من تحب الجلوس معه على الاقل مرة في الاسبوع

هنا فديو لطيف خفيف حول الاثر السلبي للوحدة

https:// :احرص على الرياضة و لو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا على الأقل، المشي عموما يحسن الحالة المزاجية و ايضا يزيد الدوبامين، الان جرب ان تمشي "يفضل ان يكون سريع قليلا" واخبرنا ماذا تشعر،لن اقول لك ان الاكتئاب سيذهب كلها ،لكن سيكون وضعك قطعا افضل مما لو بقيت حبيس المنزل، و في الواقع يمكن ان تذهب من الإكتئاب اذا حافظت على الرياضة لفترة كافية مع بعض الممارسات الصحية .