نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-06-2018, 07:42 PM

الحياه + اضطراب القلق ... فتح لي عقلك

السلام عليكم

هناك كثير من الاشخاص كانوا ولا زالوا يعانون من امراض القلق المختلفه، وبالتحديد اضطراب الهلع المصاحب من الخوف من الموت او رهاب الساح والشعور بقرب الاجل ....الخ

مشكلة هذا النوع من المرض انه يجعلك مكبل اليدين لا تعرف ماذا تفعل وكيف الخلاص منه

هذا الاضطراب يجعلك تخاف ان تكون وحيدا ، تخاف النوم احيانا، ارق بالنوم احيان كثيره، احلام بشعه وقت النوم ، مشاكل بالجهاز الهضمي ، الشعور بنغزات في كثير من جسدك ، تنميل ، بروده، رجفه، الشعور بأن هناك شئ عالق في الحلق، الخفقان، ثقل الرأس، ضعف الساقين وكأنهم مصنوعين من النودل، اختلال انيه، الدوار والدوخه، شعور بأن هناك الم مكان القلب، شعور بأن الموت سيحصل الان ........... و كثييير من الامور الاخرى والتي تجعل الشخص اما حبيس البيت او لا يستطيع ان يكون بمفرده .... و ايضا الزيارات للمستشفى المتكرره والتي عادة ما تكون الاجابه بعد الفحص انت سليم

تخسر عملك ، دراستك ، محيطك الاجتماعي ، اهدافك وامور كثيره في حياتك

هذه الخساره تجعلك تتسائل عن حياتك ، لماذا انا في هذه الحياه، لقد مللت ، لماذا لا اموت وارتاح ، تشعر بأنك تريد ضرب نفسك او رأسك بحائط، لا ترغب بالاكل ، الشرب، لا تريد فعل شئ، تفقد كل شئ تهتم له ، تريد انهاء حياتك ...... وهذا يعني انك دخلت بالاكتئاب ،، فتصبح لا تعلم هل انا خائف ان اموت ، او اني اريد ان اموت
هذا بحد ذاته امر عسير

تحاول الان ان تساعد نفسك ، فتريد شماعه للقلق حتى تجعل الاكتئاب يزول .... اعتقد ان الهلع بسبب المعده .... ممممم تفكير منطقي فالجهاز الهضمي اساسا مضطرب

فتعالج المعده وتشعر بالراحه فيزول الاكتئاب وتعيش عدة ايام او اسابيع بشكل جيد ،، لكن مهلا ... هل عاد القلق من جديد!! لماذا اليس هو من المعده ...... ماذا يحدث؟!

تقع هذه المره بقلق اعنف من السابق واكتئاب اكبر وتصبح شخص منتهي داخليا

تجد مره اخرى شئ آخر ،، يبدو انه فيتامين دال .... لا فيتامين ب،،، لا اعتقد انني مصاب بالربو ...... الخ

فتصبح اسير افكار مرضيه مقتنع فيها

ينتهي هذا الامر ، ثم تذهب لأمر آخر .... فتقتنع انه مرض نفسي و تقرأ عنه وعن تجارب الاخرين الناجحه .... فتصبح نوعا ما اقوى و تبدأ قليلا قليلا اسعد ثم اسعد ،،، فجأه اما ان تضعف و تقول في نفسك لااااه ما زلت اعاني من اعراض مع انني لست قلقا يبدو اني مريض فعلا عضويا ..... او انك تقرأ تجربة شخص فشلت ف تصبح همتك في الحضيض وتعود للصفر

لاحقا ،، تقتنع وحسب تجارب الكثيرين بالدواء .... تبدأ بأخذه وهنا يحصل احد هذه السيناريوهات

١- اخذت الدواء وتركته بسبب الاعراض الجانبية التي لم تتحملها
٢- اخذت الدواء وتحسنت بعد الاعراض الجانبيه عدة اشهر ثم عاد المرض
٣- اخذت الدواء وتحسنت بعد الاعراض ثم بدأت تتدرج بتركه واتتك اعراض انسحابيه لم تتحملها وبدأت تعود لخطة العلاج السابقه مع اقناع نفسك انك مدمن
٤- اخذت الدواء ثم تحسنت بعد الاعراض الجانبيه وتدرجت بتركه وتحملت اعراض الانسحاب ثم اكملت حياتك ولكن فجأه عاد المرض مره اخرى

في كل السيناريوهات الاربعه المذكوره في الاعلى ، تبدأ بمقارنة نفسك بهؤولاء الذين اخذوا الدواء و تركوه واصبحوا بحالة جيده وتتسائل لماذا لماذا لم اصبح مثلهم ........الخ

فتعود مره اخرى الى الدوامه من جديد مثل بداية هذا الموضوع وتضيع عليك شهور وسنوات اخرى بنفس الروتين

انا من اللذين اعتقدت اني ك هؤولاء قد شفيت تماما وعشت حياتي الى ان عدت للمربع الاول

لكن مهلا ،، اصبحت الان انسان اقوى ... انا اعيش الان حياتي بشكل طبيعي جدا .... نعم المرض ما زال معي ،، نعم انا اخذ دواء ، نعم نوبات هلع تأتيني هنا وهناك و لكن ما الذي سأجنيه لو قارنت نفسي بفلان او فلان .... لماذا اريد اقناع نفسي بمرض اخر عضوي .... مالذي يجعلني اخسر سنوات اكثر؟

انا الان افضل مما سبق ،، حتى من قبل المرض .... نعم ما زال القلق يأتي من حين الى اخر ولكن ..... استيقظ لن تموت ، ولست مريض بمرض عضال ولا اي شئ

كل ما هنالك انك مختلف عن بقية الناس وعليك القبول بهذا لا اكثر

نعم انا الان ولله الحمد اقوم بحياتي بشكل افضل .... اعمل ، واخرج، واسافر ك بقية البشر ولا ينقصني شئ عنهم

فقط عندما اشعر بنوبه قلقيه انعزل عن الناس حتى تزول ثم اعود مره اخرى

لا اخجل من القلق لاني لا انتظر من احد ان يساعدني ..... كتب علي القلق والهلع فليكن .... لن اجلس اندب حظي الى الابد واترك الوقت يذهب هدرا

افتح لي عقلك، ويجب ان تعلم ان حياتك لن تقف الا اذا كنت تريدها ان تقف

اتمنى التوفيق للجميع

المصدر: نفساني