نفساني - عرض مشاركة واحدة

30-06-2018, 04:15 PM

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ..

تقريبا من سردك لحالتك عندك قلق المخاوف الوسواسي ..

فهل تشعرين باضطراب في عضلاتك او الم في بطنك ... ؟!!

ارى ان الامر بسيط ان شاء الله تعالى ..

فعليك اولا ، التوكل على الله تعالى ،، والحرص على الاذكار وتلاوة القرآن كريم ..

الاهتمام بالعلاج السلوكي ،، هو الاساس دائما في مواجهة الوسواس والمخاوف ،، تحقيرها واستبدالها

بافكار ايجابية ..

عملية الاسترخاء مهمة جدا عند هجمة الوساوس .. كأني تغمض عينيك وتأخذي شهيقا عميقا وتخرجيه من فمك ببطئ مع نقل الخيال

وتطمين النفس ..

الامر الاخير حاربي الوساس بعدم ترك مجال له ، باشغال نفسك بشيء مفيد او المناشط الاجتماعية ..

اخيرا .. الدواء يساعدك في التحكم اكثر بنفسك مع كل ما قيل ..

ارجو ان فدتك ..

وفالك العافية بإذن الله تعالى ..

بحر الجنوب معجب بهذا