05-07-2018, 11:04 AM
|
#32113
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 57975
|
|
تاريخ التسجيل : 12 2017
|
|
أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)
|
|
المشاركات :
1,254 [
+
] |
|
التقييم : 11
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
الله يبشرك بالهير محمد عسى دوم مزاجك عالي .
ابو نجلا ان شاء الله البرنتلكس يرفعك بالعلالي توك لك اسبوع صح ؟
شاطيء الراحه اعتذر عن التأخير بالرد
خلق السيناريوهات ياعزيزي هذي طريقه معروفه في العلاج السلوكي التحليلي يعني تكون جالس في حديقه فيها ناس اللي يلعب كوره واللي يشوي واللي يتصفح جواله واللي واللي .. الخ
انت بدل ماتكون مركز على داخلك وهمومك ٩٥ بالميه ومركز على الخارج ٥ بالميه يصير العكس تركز على الخارج ٩٥ وتنسى التركيز على نفسك انت تلقائيا لما تتأمل بالناس عقلك راح يخلق سيناريو لكل وجه او شخص تتأمله مثال : تشوف رجل يلعب طفله تقوم انت تقول ياترى هالانسان سعيد وهل ياترى عنده اطفال اخرين وياترى ماهي وظيفته ؟ زي كذا بالتالي العقل يلتهي عن القلق والهموم حتى لو لمده قصيره جدا مع التكرار راح تلاقي ارتياح .. اتمني اني قدرت اوصل المعلومه بشكل جيد
|
|
|
|