نفساني - عرض مشاركة واحدة - العلاج بالتفريغ تعال فرغ كل مافي قلبك هنا

05-07-2018, 05:35 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ( هبة الرحمن )

السلام عليكم

كثرت السلامات 😂

ابغى افضفض

آخر حل توصلت له هو اني اعطي نفسه سنه محاولة اني انقص وزني طبيعي

يعني لين شوال القادم 1440 بإذن الله

و لا بعمل العمليه ان شاء الله

السبب اللي مريحني في هالقرار

انه ارتاح من اللوم و العتب على نفسي

و اكون اخذت بالاسباب و اجتهدت مدة طويلة لأنه الموضوع تدخل فيه عدة اعتبارات

منها التعود التدريجي على نظام الاكل

و مقاومة الجسم و الهرمونات

و ظروف الحياة المُتغيرة مثل المناسبات و اضطراب النوم و غيرها

اعتقد سنة كافية اني آخذ قراري

بثقة

عندي كامل مبلغ العملية الآن و اقدر اسويها الآن

بس محتاجة انها تكون آخر الحلول

لأن العملية كذلك مو سحر

تحتاج كذلك صبر و جهاد

تحتاج عناية خاصة و مخ واعي

العملية مو معناها اهمل نفسي

بالعكس معناها العناية بس عناية خاصه

هذي فضفضتي لليوم

ادعولي بظهر الغيب

عليك السلام اختي هبة الرحمن ..

أفضل نظام للتخفيف يرأيي هو نظام حساب السعرات الحرارية لأن ميزة هذا النظام أنه لا يحرمك من شيء أبداً ، كل واحسب ، وبمشيئة الله لو طبقتيه بنظام 1500 سعره يوميا ممكن ينزل الوزن بمعدل ثلاث كيلو شهريا بشرط الالتزام التام وممارسة ما يقل عن نص ساعه يومي مشي سريع ويفضل تناول ثلاث اكواب شاي ابيض او اخضر يوميا لتنشيط الحرق ، عطي نفسك فرصه للتجربه قبل العملية الله يغنيك عنها ..