نفساني - عرض مشاركة واحدة - من يساعدني سأدعو له في جوف الليل الأخربما يريد

31-01-2005, 06:15 PM

المسألة واضحة وضوح الشمس
هذا مجرد صراح نفسي بين تحقيق الشهادة والخوف من الفشل ونظرة الناس لك عند فشلك
نفس هذا القلق والخوف ينعكس على حياتك وقلقك من المستقبل وجسمك النحيف و زواجك

عزيزتي استمري بالاسترخاء واستمري بعلاج التغذية وخذي قسطا اطول من النوم والراحة أكثري من السوائل
مارسي الاسترخاء اكثر قبل الامتحان
وعند الامتحان لابد انك تعرفين استرخاء التنفس العميق
اذا شعرتي بدوخة واحساس الاغماء مارسي تمرين التنفس العميق وكرري في قلبك " انا بخير والمستقبل الان بين يدي ولن اضيعه " قبل خوض الامتحان لا تقومي بمراجعة الدروس حتى اللحظات الاخيره وانما فقط القي نظره على ملخصاتك وعلى ما خطته يدك من سطور ليس لتذكر معلومه دراسيه وانما لاثبات انك فعلا درستي دراسة جيده وانك واثقه من اداءك
تذكري دائما ان الامتحان لايقيس المستوى الحقيقي من الذكاء او فهم المادة هو وسيلة لاعطاء درجة لا اكثر وليست دليلا على التفوق هناك من يحصل على اعلى الدرجات بالغش وهناك من يتعرض لظرف ما فلا يدرس كما يجب
تذكري ان لكل انسان ميوله الخاصة فان كنتِ لا تميلين لدراسة ماده معينه فلا تتعبي نفسك بها ولا تقلقي ان اخذت تقدير منخفض فيها لانك وبكل بساطة لا تحبينها ولا تحبي دراستها ولابد بان هناك مواد اخرى تحبينها وتعشقين دراستها ستقوم بتعويض معدلك
ان كنت تودين الاستماع لتجربتي الخاصة فانا ولله الحمد متوفقة وبتقديري استطعت تحقيق ما اريد دون ان اتعب نفسي رغم كرهي الشديد للرياضات فلا اذكر باني اخذت درجة اعلى من جيد الا مره واحد في حياتي واكون سعيدة جدا لأن المواد جميعها تدخل بالمعدل : )
خذي مسألة الدراسة بشكل بسيط واهم شيء صحتك اذكر باني كنت انام حينما اشعر برغبة بالنوم حتى وان لم انته من دراستي
اهم شيء راحتي وبعد اخذ قسطا من النوم والراحة استيقظ باكرا واكمل دراستي وقبل الامتحان استمتع بوقتي اخرج وازور معارض او اذهب الى المرسم لممارسة هواية الرسم والاستمتاع بالحديث المسلي مع صديقاتي
وادخل لاامتحان وانا بغاية الراحة النفسية وعند خروجي من الامتحان لا اقوم بمراجعة الاسئلة الصحيحة والخاطئة لان الدرجة ساعلم بها عاجلا او آجلا فلماذا اسبب لنفسي الضيق بسبب سؤال خاطئ؟؟ كل انسان يخطئ وندمي وحزني لن يعيدني للامتحان لاصلحة .
ان كنت تعانين من القلق لمده طويلة فستلاحظين بان القلق سيأخذ منك وقتا كي يذهب فقاومي القلق وكوني مطمئنة لانه سيزول باذن الله بمساعدة نفسك لنفسك
اما الزواج فلا تأجليه بسبب مرضك لانك اصلا لست مريضة
اهتمي بصحتك وغذاءك ونومك وراحتك ونفسيتك ودراستك
وفقك الله واتمنى ان اسمع عنك كل خير باذن الله