27-08-2018, 11:51 AM
|
#19
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
التركيز بالبلع هو ما يرفع من مستوى القلق ،، و هذا يخلي عضلاتك مشدودة ،، و يعطيك احساس انك ما رح تقدري تبلعي او تأكلي او اشربي او او .. ،،
يعني انتي الي في يدك توتر او ارتخاء العضلات ،،
تعلمّوا تمارسوا تمارين الاسترخاء ،، موجودة على اليوتوب ،،
تعلمّوا كيف تشتّتوا انتباهكم و لا تركزوا على امر واحد فقط ،،
كل هذا يساعد ،،
بالتمرن و الممارسة رح يصير كل شي سهل باْذن الله
|
|
|
|