نفساني - عرض مشاركة واحدة

09-09-2018, 10:35 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قطرات الندا

اخوي العلاج السلوكي المعرفي نصف العلاج امانة
انا عانيت من الاكتئاب والهلع والقلق واستمريت على العلاج السلوكي ستة اشهر وتحسنت كثير وبعدين استخدمت الدواء والان انعم بالراحه والهدوء الحمدلله .
الدواء اول اسبوع تعبني كثير دوخه وغثيان وتعب ووهن بالجسم وبديت احس بالتحسن البسيط بعد تقريبا عشره ايام وكل يوم افضل من اليوم اللي قبله بفضل الله يارب لك الحمد
ماتشوف شر واستمر على العلاج وبتشوف العافيه ان شاء الله

الله يوفقك أنا متابع وضعك وحالتك، أهم شيء كنصيحة أخ مجرب أدوية الاكتئاب منذ 12 سنة، أنصحك لا تخلدين إلى الأدوية ولا تعتمدين عليها، واجعليها فقط وسيلة تساعدك على تطبيق العلاج السلوكي، ومعالجة نفسك وبذل الجهد في ذلك ومن ذلك تنظيم الوقت والنوم الليلي، هذا مهم جداً بالإضافة للصلوات وخاصة صلاة الفجر والأذكار والرقية، واجعلي وقتك منظم مليء بالمهام، وانطلقي نحو أهدافك، وواجهي مشاكلك وحليها لا تجعلك الأدوية تهربين من المواجهة وترضين بالتحسن الذي تحدثه لك الأدوية فتستغنين عن الأمور الطبيعية التي تحسن من النفسية، كالأهل والصديقات الصالحات، والإنجاز، اجعلي لك خطة لحفظ القرآن. مهم جداً تنظيم النوم والوقت لأن بها ينتظم يومك. وحاولي تلاحظين نفسك وأي أعراض تحدث لك بسبب الدواء حاولي تعالجيه طبيعياً مثلا الكسل عالجيه بالرياضة وتقوية الإرادة وهكذا.