المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوضى حواس

أنا عندي نفس الأعراض. لا بأس عليك اللي تعاني منه نوبات هلع وقلق مزمن.
أول شي لازم توقف عن الفحوصات لأنك سليم من الناحية العضوية وكثرتها تسبب قلق.
وقف التمارين العنيفة وابدأ بتمارين بسيطة زي رياضة المشي.
اترك الدخان عن تجربة النيكوتين مع القلق دمااار وكذلك الشاي والقهوة.

والأهم زيارة الطبيب النفسي