نفساني - عرض مشاركة واحدة - قصتي مع السيروكسات الاندرال والزانكس وغيرها ..

30-10-2018, 01:45 AM

أسال الله - تعالى- أن يفرج عليك وعلى كل مهموم ... هذا أولا

ثانيا : من ناحية علمية فالخط الأول لعلاج مرض الرهاب الاجتماعي هو " العلاج المعرفي السلوكي " , لكن للأسف في عالمنا العربي غير متوفر بجودة عالية , وإن توفر فالتكلفة عالية جدا.

الأدوية - سواء مضادات الاكتئاب أو الاندرال أو الزانكس - هي فقط مساعدة للعلاج النفسي يعني مثل العكاكيز يتكأ عليها الشخص فترة معينة ثم يتركها.

في مثل حالتك , انت تحتاج علاج معرفي سلوكي لمعرفة ماهي الأفكار السلبية التي عندك , ومحاولة التعامل معها وتحديها , وأيضا العمل على المواجهة بشكل تدريجي .

أيضا أضيف شئ : انتبه اذا كنت - لاسمح الله - تعمل العادة السرية أو تشاهد الإباحيات فهي تزيد من الرهاب الاجتماعي والوساوس ومشاعر الخزي واحتقار الذات, ويوجد عشرات التجارب على الانترنت لأناس كانت تعمل العادة السرية أو تشاهد الإباحيات وعندما تركوا ذلك بدأ يتحسن عندهم الرهاب الاجتماعي والمشاعر السلبية.

يوجد مراجعة لكتاب عن الرهاب الاجتماعي قد تفيدك موجودة في اليوتيوب بعنوان " ملخص لأكثر الكتب مبيعا وتأثيرا في الخجل والقلق الإجتماعي"

موفق.