21-11-2018, 08:01 PM
|
#9
|
|
مراقب إداري
عبدالله الشمري
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 44045
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2013
|
|
أخر زيارة : 03-04-2021 (10:21 PM)
|
|
المشاركات :
728 [
+
] |
|
التقييم : 36
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نجمة الفلك
اخوي السنيور لوتكرمت انا ابي مكمل يخليني انام بدون منوم ومايتقطع نومي اذا عندك علم قلي الله يسعدك
|
حياك الله اختي
يوجد هرمون يسمى بهرمون النوم
ويسمى بمنظم الساعة البيولوجية للإنسان
يفرز تلقائياً عند النوم يومياً بنفس التوقيت
وبشرط وجود الظلام .. وهو الميلاتونين
بإمكانك استخدامه يومياً قبل النوم بنصف ساعه
وبشرط ان يكون التوقيت واحد أي لا تبدلين ساعة
استخدامك له ليلاً كي تنتظم الساعة البيولوجية لديك
مثلاً عند الساعة 10 مساءً يومياً
واستخدمي أقل جرعة موجودة
بالتوفيق
|
|
|
|