مساهم

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 39669  تاريخ التسجيل :  07 2012  أخر زيارة : 02-04-2021 (05:42 AM)  المشاركات : 217 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

وعليمن السلام ورحمة الله وبركاته

نعم اخي الكريم من خلال تجربتي يبدوا ان هناك علاقة بين القلق وممارسة الرياضة

العامل المشترك : جميعهم يسببون شد وإنقباض في العضلات

وخصوصا عضلات الرقبة وخلف الراس والاكتاف


فالقلق اصلا يسبب شد في عضلات معينة بالجسم

والرياضة ايضا تسبب شد في عضلات الجسم ولهذا بعض اللاعبين يصابون بشد عضلي كما ترى في التلفاز


الحل كما وجدته كتالي:

1-اخذ دواء للقلق
2-اخذ دواء قبل النوم للشد العضلي ويفظل ( باكلوفين ) لكن الافظل إستشارة الطبيب

3-مملرسة رياضة المشي فقط لمدة 30 دقيقة باليوم ( فقط مشي ولا شي غير المشي)

النتيجة كما ودتها أنا : ممتازة جدا ( فالرياضة تعالج جميع انواع الامراض النفسية وبقية الامراض الجسمية الاخرى)

وفي مرجعيات الطب النفسش يقولون 50 بالميه من الشفاء في الدواء و50 بالميه من الشفاء في الرياضه