21-12-2018, 05:09 AM
|
#5
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 45128
|
|
تاريخ التسجيل : 10 2013
|
|
أخر زيارة : 27-10-2019 (08:26 PM)
|
|
المشاركات :
834 [
+
] |
|
التقييم : 13
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فضفضة من جديد
سبرالكس من انقي الأدوية التي تعمل علي السيروتونين مؤثرا علي مستقبلاته السبعة الرئيسيه وهذا انفراد لهذا الدواء . .
ما تعاني منه بالفعل هو ذبذبة مزاج بسيطة باذن الله اكيد بسبب كربة من كريات الحياة وهذا شيء طبيعي يحدث السليم والمصاب ..
راجع الطبيب فقط
|
فعلا ممكن تكون ذبذبة
حاول تكون لك روتين ثابت في حياتك
تتمحور حوله
هالروتين مصدر امان و عودة فيه تنظيم لنشاط المخ
يا اما عادات ثابته متكررة يوميا
مهما تلاطمت امواج الحياة تكون لك شط امان
مثل قراءة القرآن لو تحددها بوقت افضل مثل عشر دقاءق او 20 دقيقه
لو ما قدرت ع الوقت استمر بأقل القليل من هذة العادة حتى لو صفحة
مثل عادة الوتر و الاستغفار و الدعاء بعدها
او عادة المشي
اول ممارسة العادة حماس ثم تشكيك في مدى اهميتها ثم كسل عنها و عدم استمرارية ثم تتحمس مرة للانجاز و لتغيير حياتك !
لكن راجع نفسك مع الثبات اولا
و لكي تثبت حاول تبدأ بشي بسيط و ما ينفرك من البداية بحيث حتى لو ما عندك رغبة تسوية فأنت بإستطاعتك تعمله
و راجع عاداتك السلبية طبعا ان وجدت .. استبدلها بعادات جيدة .. و قدامك العافية
|
|
|
|