قطرات الندا

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 57975  تاريخ التسجيل :  12 2017  أخر زيارة : 16-09-2020 (06:24 PM)  المشاركات : 1,254 [ + ]  التقييم :  11

لوني المفضل : Cadetblue

هلا بك ابو مسريب
مثل ماتعرف ان المعده بيت الداء كثر خضار باكلك وابتعد عن الدهون المشبعه مثل المقالي بالزيت وخلي اللحوم الحمرا مره كل اشبوعين وكثر السمك والفاكهه .
انتبه ترى انواع من المعده والامعاء فيهم حساسيه من انواع البقوليات والحليب ومشتقاته يعني مو تحس بحرقان تشرب حليب بارد يريحك خمس دقايق ويشب في معدتك بعدين انا وحده من الناس ما اشرب حليب ابدا يتعبني غثيان وتلبك وانتفاخ .
انا بقولك تجربتي ومو كل الناس زي بعض انا اذا حسيت بتلبك ولخبطه اقعد اسبوع على لبن زبادي اكتيفيا قليل الدسم وخبز نخاله وتفاح وخيار ماتتخيل قد ايش ارتاح حتى الخفقان يهدأ .
مع اني احب الاكل بس كل فتره اسوي اللي قلت لك عليه اسبوع .
واحيانا ادخل شوربة خضار طازجه كوسه وجزر وبطاطس وبروكلي واي نوع خضار تحبه اسلقهم مع مويه وملح شوي بهار واعصر ليمون وهذي من الذ الوجبات عندي وتريحني بشكل جميل .