نفساني - عرض مشاركة واحدة

02-02-2019, 12:51 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حياه اجمل

كيف التنفس عن طريقه الانف ممكن توضح لنا
طيب وش دخل مروحه والمكيف خلال الاكل
هل انت عندكك الخوارج هذي
وياليت نلاقي حل لها
وايش الاشياء اللى تزود الاكل الدسم والبقوليات وايش بعد

أغلاق الفم ليس تماما إنما بحد معقول والتنفس من الأنف
يقلل من كمية الهواء الداخلة أيضا المروحة والمكيف
دخول كمية أكبر من الهواء قد تتحول الى غازات
البقوليات مثل الفول والبازيلياء والفاصوليا
لاتملأ المعدة حتى الشبع لأن هذا يسبب الضيق
وأشرب الماء والعصائر بعد نصف ساعة من الأكل وليست مباشرة
أعتقد أن الخوارج هي نتاج عن القلق المصاحب لضجيج المعدة والألم
وإن شاء الله تذهب تدريجيا مع محاولة تغيير النظام الغذائي

اقتباس:

عدم التعرض للبرد، أو الحرارة الشديدة فكلاهما يسببان تهيج القولون.
الاعتدال في شرب الشاي والقهوة.
التقليل من مضغ العلكة أو تناول المكسرات.
الإكثار من شرب الماء يوميّاً.
الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.
الابتعاد عن تناول الألبان خلال فترة الشعور بالألم والتهيج المستمر
مثل، الحليب والبيض ومشتقاته، التي تسبب اضطراباً في القولون، وتناولها في الحالة الطبيعية بكميات قليلة.

مقتبس من الأنترنت