نفساني - عرض مشاركة واحدة - الاشخاص المعاصرين وذو خبرة بمرض الاكتأب انقلو خبرتكم لنا

06-02-2019, 12:18 PM

وعليكم السلام

ذكرتني عندما كنت صغيرة كنت أريد أن أعرف مالحروف العربية المقابلة للأنجليزية

يعني مثلا الأتش مقابل الهاء ... ألخ

لكن لم أحصل على الإجابة ... وعندما كبرت عرفت أن هذة الحروف لها معنى خاص
ولايوجد حرف أنجليزي بذاته يقابل حرف عربي بالضبط

المصاب بالإكتئاب ليس مريضا , ربما هو لديه مشاكل تعوق إنفتاحه على الآخرين وتغرقه في العزلة لكنه ليس مريضا
الفصول الأربعة تتناوب مابين شتاء وبين خريف وصيف وربيع وكل فصل فيه مميزاته الجيدة والصعبة
وليس هناك مثال على أنتقال المشاعر من حزن لفرح ومن فرح لعزلة يوصف الحال أكثر من الفصول
في الحياة هناك شتاء طويل عند البعض وربيع قصير وبعضهم خريفه قصير وربيعه طويل والقصص تتنوع
وكل أنسان معركته في الحياة مع مشاعره وهواجسه ومخاوفه وأول خطوة لدحر الإنهزام أن لا يسمي نفسه مريضا

لكني سأجيب لك عن الأسئلة بشكل عام وبعيدا عن نظرة الأكتئاب

س1 من خلال خبرتك كيف تتعامل مع صمتك في المحيطين بك في العمل ؟

أظن أنه لايوجد صمت , هناك كلام أما مسموع أو مطموس في النفس
والصمت متعب لأنه يفسح الطريق أمام الوسواس

الملاحظة ثم البدء في الأهتمام
لاحظ الطباع حتى تقترب من فكرة هذا قد يقبل وهذا ربما لن يقبل
مثلا هذا طبعه مايرد الناس وقد يقبل يوصل زملائه بسيارته وقد ينزعج لكنه سيجامل
وهذا طبعه له خصوصيته ولا يحب أحد يقتحم عليه الخصوصية وسيظهر الانزعاج عليه

أظهر أهتمامك بأهتمامات الشخص الآخر ( وأبتعد عن الأهتمامات التي لاخير فيها كالموسيقى مثلا )
مثلا لو كان يحب رياضة معينة , أو يربي حيوانات , أوعنده هوايات تفصح عنها مثل الكتابة وغيره

أحد أقترح يطلب الغذاء من المطعم للجميع
تم نقل أحد الزملاء للمستشفى ..
سقط قلم جميل لأحد الزملاء من الطاولة وألتقطته .. ماشاء الله هذا ولاقلم مدير عام
أستغل أي حدث صغير لتقدم تعليقا مسموعا
أرمي الأطراء والمدح من وقت لآخر

س2 رايكم بزواج بحكم مجتمعنا ونظرتة للمريض النفسي انه مجنون هل عندك استعداد تواجه الطرف الثاني بواقعك ؟

هذا من القرارات الفاصلة التي تمر على الأنسان في حالة إكتئابه
وصلاة الإستخارة مع التسبيح إن شاء الله لها دور في قرار إيجابي ومريح

والأستعداد يكون أولاً بتقبل فكرة العائلة والحد من الإنغماس في المشاعر والأفكار السوداوية
فالوقت الذي كان ملكك كله أصبح جزء منه للعائلة الجديدة من زوجة وأبناء
كما أن الأستعداد يتم بقبول فكرة الأبوة وترغيب النفس لها وقراءة أحاديث الرسول وتعامله مع الأبناء والعائلة
وما أن تغرس بداخل النفس أفكار مريحة مماينزع أشواك الأكتئاب ويرميها خارجا شوكة شوكة
فتتحول الأرض المهجورة والصحراء القاحلة الى بستان جميل وأشجار وثمار وأزهار فتنتهي المخاوف وتزال الهواجس إن شاء الله
من خلال تقوية الدعائم النفسية بقراءة القران والصلاة والصدقة والعمل الطيب

س3 مرض الأكتأب يفضل انغماسك بلوحدة حتى لو يوجد اشخاص محيطين بك كيف تتعامل مع انغماس مشاعر الااكتاب وتخرج لاشخاصك المفضلين ؟

اقتباس:

العبارة القادمة منقولة بتصرف

إذا ركبت الحافلة والناس فيها كلا على مقعده
ولمحت من بعيد زميل دراسة وأوقات جميلة
فأين ستجلس ؟
أنت تعرف الاجابة ... صحيح

أنت قد تتخطى كل هولاء الناس لتجلس مع شخص يترتاح بالحديث معه
أو أنه يشبه شخصيتك وأفكارك

فالوحدة التي ربما تشعر بها لأن لاشيء يثير إهتمامك في حديثهم
أو أن أنه لديك خمول عاطفي ربما لم تشارك أحد أهتماماتك أفكارك وحماسك منذ وقت طويل
ولتتخلص من هذا الشعور تدريجيا ربما تحتاج لإكتشاف نفسك من جديد
لتعود الدهشة والحماسة والإنفعال الى الواجهة الأمامية لحياتك
ويتلاشى الإكتئاب وتتنتهي العزلة

س4 النظره السوداوية تجاه الحياه مثل يجيك شخص يقول ليه اتوظف و اتعب وحنى بنموت هههه استغفر الله توظيح بس كيف تتعامل مع نظرتك السوداوية تجاه بعض الامور ؟

أظن أن هذا أحد نواتج التكنولجيا السلبية فما أن دخل التلفاز والكمبيوتر حياة الكثيرين إلا وستنزف مشاعر البعض
ونمط العصر والسرعة ومعرفة الأخبارة بلمح البصر أصبح الممتع ممل والمفرح أقل من العادي
أستنزفت مشاعر ولم تعد هناك أكتشافات جديدة فكل شيء قد عرض على شاشة التلفاز والسينمايات
أنصحك بقراءة القراءن والمحافظة على صلاة الفجر وكثرة التسبيح

س5 كيف تحافظ على صلاوتك رغم الارهاق الجسدي الي يجيك و الكسل و الخمول ؟
جواب واحد أكثر من التسبيح
سبح أكثر سبحان الله وبحمده سبحان الله وصل بالمسجد
ولاتستهين بمفتاح صغير فرب مفتاح صغير كان طريقا لفتح باب ضخم يعجز ذو العضلات عن دفعه

وأستمع لسورة الشرح
الرابط بجودة ليست عالية أظن

س6 رايك بمضادات الاكتاب هل لها مفعول فعلا ؟
لا أعرف , ولكن جرب الرقية قبل فمفعولها طيب جداااااا
وكرر مع القارىء ....

رقية الحرق

رقية تفجير الحصول

رقية العين والدعاء