نفساني - عرض مشاركة واحدة

14-02-2019, 10:43 AM

الله يشفيك و يعافيك و يقدّرك على مسؤولياتك اختي الكريمة ،،

الظغوط تولّد الانفجار ،، حاولي دائما انك تخففي من حمولتك،،
بمعنى
-مسؤوليات البيت خليها اشتراك بين الجميع ،، كل فرد له نصيب منها حتى زوجك
احنا غلطتنا ان كل ما يتعلق بالبيت مسؤولية الأم ،، علمي اولادك من الصغر انهم يشاركوا في بعض المهام حسب سنهم ،،
-الحوار ثم الحوار مع زوجك أولا لانه نصفك الثاني ،، احكي له عن انشغالاتك و خليه يشاركك آلامك ،، لا تخبي و تتظاهري لان هذا متعب جدا للنفسية ،، شاركيه و لو خمسين في المية من معاناتك ،،
-مرة بالاسبوع او بالشهر وحسب ظروفك اعملي خرجات مع اسرتك حتى تكسري الروتين و تغيري جو،،

أيضا انصحك تعملي تحاليل نقص الفيتامينات و المعادن لان لها دخل كبير في بعض حالات الاكتئاب ،،
احنا نهمل كثيرا التغذية الصحية و هذا له اثر مع الوقت يعود على الجسم و النفسية ،،

و الله يكون معك و يعينك