15-02-2019, 09:19 AM
|
#6
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 46734
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2014
|
|
أخر زيارة : 19-02-2022 (09:06 PM)
|
|
المشاركات :
1,381 [
+
] |
|
التقييم : 12
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التغلبي التغلبي
الله يعطيك العافية اخي .. لكن عندي تساؤل مهم ..
انا الكثير ممن ينام بالقرب مني او بنفس الغرفة ينزعج من كلامي يعني اسولف معي نفسي وانا نائم ولا اعلم ماتفسير هذا الحدث .!
هل هذا بسبب الجهاز العصبي كما ذكرت
|
امين وشكرا للمتابعة
اجابة على سؤالك
صحيح أن الكلام أثناء النوم ليس ضاراً من الناحية الجسدية، إلا أنه قد يسبب الإحراج للشخص المعني، كما أن المسألة قد تكون مزعجة أيضاً للشخص الذي يرقد بجانبه. من هنا فإن بعض المرضى يحاولون تجنب النوم بجوار أحد خشية أن يؤدي حديثهم أثناء النوم إلى اضطراب نوم الآخر. لكن متى تستدعي الحالة مراجعة الطبيب المختص؟
بالنسبة لمعظم الأشخاص، فإن التحدث أثناء النوم هو أمر طبيعي ولا يتطلب أي علاج طبي، ومع ذلك اعتبر موقع "سيكولوجي توداي" أنه في حال كان يحدث بشكل متكرر، أي لعدة مرات في الأسبوع، أو في حال كان يؤثر سلباً على نوم الطرف الآخر، فعندها من المستحسن التحدث مع أخصائي نفسى لدحض احتمال وجود أي اضطراب طبي أو نفسي يسبب هذه المشكلة أو يزيدها سوءاً.
في سياق متصل، يؤكد موقع Tuck أن التحدث أثناء النوم المصحوب بكوابيس، وخوف جسدي، وتعرق، ينذر بضرورة مراجعة الطبيب والذي يقوم بتشخيص الحالة ومعرفة الأسباب التي تقف وراءها، ليقوم بعدها بمعالجة المشكلة من خلال اتباع عدة طرق منها: وضع جدول نوم منتظم، الحصول على قسط كاف من النوم والذي يتراوح عادة من 7 إلى 9 ساعات في الليلة الواحدة، الاهتمام بالنظافة الشخصية مما يساعد على الاسترخاء والانغماس في نوم عميق، هذا بالإضافة إلى تجنب التبغ وماشابهه والانقطاع عن الكافيين في فترة ما بعد الظهر الابتعاد عن الاكل الدسم قبل النوم .
منقول بتصرف
قبل ان تنام احرص على على اذكار النوم وفقنى الله واياكم
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة المسلاتى ; 15-02-2019 الساعة 09:22 AM
|