نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-02-2019, 11:41 PM

نفس الامر
لكن لم استخدم الادوية ابدا و اخاف منها
فقط اقاوم، احيانا انجح احيانا لا
تمر علي فترة اكتئاب و غم و قنوط ثم فترة عادية، فترة تعكر المزاج ثم فترة فرح و نشاط و دواليك
ساقاوم حتى اصل و انت ايضا حاول
ساقول لك كيف افعل حتى اخفف عن نفسي قليلا ربما تساعدك ايضا
- الجلوس مع الاصدقاء يوميا و الضحك معهم و التكلم معهم
- التحدث مع الوالدين و ممازحتهم و طمأنتهم و طلب الدعاء منهم (ان كانوا بعيدين، بالتلفون)
- الذكر و خاصة الاستغفار بتركيز، يعني نحاول الاستغفار باللسان و القلب و العقل و نركز في الذكر بقوة (محاولة بالتدريج)
- التفكير في نعم الله و اسمائه و صفاته و عظمته و التفكير في الجنة
- مطالعة المواقع و الكتب الاسلامية الدينية
- طلب العلم الشرعي
- الصدقة و لو قليلا بالنية لله(يعني لا اقول هذا متسول لا اتصدق عليه، هذا متسول غني و يخدع الناس، هذه امرأة تتاجر بالدين) النية لله، ربما بتلك الصدقة ستفرج عليها كربة،تساهم في شفاء مريض، هداية شخص
- استحضار الامل و حكمة الله
- مطالعة احاديث الابتلاء و احاديث المغفرة و التوبة
سنحاول رويدا رويدا