المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ديني الأسلام

اختي اولا احب ان اخبرك انني مررت بنفس مامريت به واكثر طيله اكثر من عشر سنوات ولكن مع العلاج النفسي والسلوكي والدوائي اختفت اغلب الاعراض وأكثرها
نصيحه مني اليك
اولا قومي بعمل برنامج ديني وهو قرأه سوره البقرة يوميا ستخلصك من التوتر والقلق
حاولي ممارسه رياضه المشي وحبذا لو كنت تمتلكين جهاز رياضي في المنزل افضل
قومي بتنزيل كتب إلكترونيه تختص بعلم النفس الايجابي وكتب تطوير الذات والتنميه البشريه ستفيدك كثيرا
اخيرا اذهبي للطبيب النفسي واشرحي له الاعراض الدواء سيفيدك كثيرا وانصحك بدواء بروزاك فهو مفيد جدا من خلال تجربتي معه بسبب وساوس قهرية واكتئاب استمر لأكثر من عشر سنوات