نفساني - عرض مشاركة واحدة - اللي تشافو بن دايم ماندوزا وكلكم تكفون تعالو

26-03-2019, 09:58 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوليتا دايت

الله يسعدك يازمالك والله فهمتني
فجاة يجي خوف وسدة شهية وماابغى شي ساعة اتنين ممكن 4 وبعدها اهدأ
طبعا هذا في حالة سماع فلان مرض او شي واجلس احط نفسي مكان الشخص هذا
المهم طبعا زمان كانت تجيني نوبات هلع وخوف بدرن سبب الان الحمدلله ناااااادرا جدا جدا
فسؤالي يعني طول حياتي حفضل انخض وانتكس وارجع سلبية واوسوس ولا مع الوقت حيروح ويختفي
يعني اللي انا فيه بداية شفاء؟! ولا لا؟!
خصوصا أني ماباخد اي ادوية
الله يسعدك وينولك اللي بالك يارب يازمالك

لا مش هتفضلي كده اساسا مع الوقت وبالتدريج اصلا الجسم هيتعود ويتأقلم على المشكلات دي لدرجه ان هييجي عليكي وقت تلاقي نفسك بتقولي هو فين الهلع من

كتر ما انتي بقيتي بتتحمليه وتقدري عليه

الامر مزعج ومؤلم نعم ولكنه ليس خطير وليس له اي مشكله عضوية

احساس انك خلاص هتموتي وتكتئبي وتخافي اعلم شدتها ولكنها احاسيس مالهاش اي مشكله اساسا

وزي ما بيقولوا كتر الصدمات بتقوي

مع الوقت والايام الامر هيمر طبيعي وجسمك هيأقلم نفسه بنفسه على الوضع ده

المسأله ان كل المطلوب منك حاجه واحده بس وقت الخوف والقلق والهلع سيبي نفسك وما تعمليش حاجه اكتر من اللي بتعمليه وقتها يعني لو كنتي في تسوق مثلا وقت النوبه ما تقطعيش التسوق

كملي طريقك عادي

لو كنتي بتاكلي كملي أكل

وكل ما تنفذي تمارين التنفس هتقدري تقطعي النوبه وأعراضها وتكسري الحلقه دي

الامر بسيط جدا رغم كم الازعاج والالم الضخم اللي بنحس بيه