كلمة طيبة

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 59349  تاريخ التسجيل :  08 2018  أخر زيارة : 04-11-2023 (04:53 AM)  المشاركات : 1,184 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

ربنا يوفقك في دراستك أختي ..صامدة رغم المحن

أنا أول مرة سأتفق مع الأخ الخزرجي لأن أساس الموضوع هو الأرق ومتى ما خف خف معه التوتر وقلة التركيز
المعروف أن الصداع يرافق مشاكل الأمساك أحيانا ... وعند معالجة الأمساك بأحدى الملينات الطبيعية تفك المعدة ويذهب الصداع
وهناك كثير مشاكل صحية تقدم أشارات مثل صداع دوخة عدم تركيز وهي ليست المشكلة الحقيقة أنما هناك مشكلة أخرى في الأساس
أنت لديك فقر دم أختي وبالتالي المعروف أيضا أن الضعف الغدائي يؤدي قسراً لمشاكل عدم التركيز والتوتر وبالتالي الأرق
ضبط النوم يبدأ بالتخلص من القلق والتوتر لأنهما هم السبب في الأرق..

من عذابات الأرق أن تظل العينين تتحرك حتى مع إغلاقهما وكأن الجزء العلوي من الجبهة والعينين مشدود داخليا
يصعب النوم مهما توجهت يمين ويسار وبندول الساعة يتدحرج حتى يزاح ستار اليل وينبلج الصباح

الكرز ممتاز للنوم ويتم وصفه من قبل الأطباء أحيانا ...والباباي مغذي ومهدي ومفيد للعينين .. يزال مابه من بذور ورميها ..
أما محتواه فيحرث بالمعلقة ويوضع على وعاء ثم يضاف له بعض السكر قليلا حسب الرغبة ويوضع في الثلاجة ل3 ساعات على الأقل ثم يتم تناوله قبل النوم ...

وضعية النوم ولاسيما الوضعية الحرة أو ماأسميها وضعية السمكة أرتخاء كامل كالسمكة التي تسبح مع التيار .. في الغالب الوسادة يستحسن رفعها ب 2

أكثر الأمور التي تزيد التوتر الضوء الساطع وقرب الجوال و تفكيرك باليوم التالي ( سأتيقظ لابناء وأعمل الفطور و...أل ) لذا يفضل تنظيم نومك ليلة الخميس لأن الجمعة بريك

في حال تعانين من شد أعلى الجبهة والعينين يستحسن عصب الراس بخرقة عصبة قوية مدة ثم فكها ... الأشياء التافهة مفيدة أحيانا ههه

لو عاملتي نفسك بشكل ممتاز خلال نصف اليوم من راحة واكل وتقليل تفكير النوم بيجي بدون محاولات والنوم الكافي والغذاء المنظم علطول تركيز تمام التمام


بالنسبة للزنجبيل فالكثرة منه تؤدي للقرحة والمعروف من يعملون حمية يستخدمونه ولكن بمقدار ليس كثير وهو مثل ماقال الأخ الرهابي المكتئب ينشط الدورة الدموية
مع المشي وأزيد عليه أنه يؤدي الى لهفة في كثير من الأحيان للسوائل مثل الماء ...

ومجدداً الله يوفقك ويسهل أمورك