المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صامدة رغم المحن

أهلا وردة سلامتك لا أدري هل تستخدمين أدوية نفسيةأم لا لكن إذا كنت لا تستخدمين أنصحك بكوب متوسط من البابونج قبل النوم بساعة وساعتين يساعد جدا للي حالتهم بسيطة والطريقة تاخذي قدر ملعقة من البابونج مع الحرص تكون بزهورها لأن بعض العطارين يبيع آخر مابقي لديه والزهور لاتكون فيه المهم بعدما تأخذيها صبي عليها ماء مغلي وغطيها وبعد 5دقائق اشربي
أيضا مشروب اللويزة المعروفة عندنا في المغرب إذا كان يناسبك
ونصيحة ابتعدي عن القهوة والشاي في فترة المساء