|
الوسواس القهري ومعالجة الخوف بالتعرض للمحفز ( استفسار)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،
اخواني اخواتي كيف الحال ،،
عندي استفسار طبعا الكل يعرف انه الوسواس القهري غير انه افكار تسلطية وملحة ، غير أنها أيضا لابد أن يصاحبها الخوف ،، والخوف هو الشعور المؤلم في الوسواس وهو معكر المزاج ،، والمحفزات هي الصور والأخبار والكلام اللي نتعرضله في حياتنا اليوميه اللي قد تزيد عند مشاهدتها او سماعها نسبة الوسواس وتسبب الخوف ،، انا عن نفسي على الرغم التحسن الملحوظ الذي أشهده إلا أنني حتى الآن لم أتعدى موضوع المحفز هذا ، بمعنى يكون مزاجي طيب وبمجرد ما اسمع خبر او إشهاد صورة يرجع الهجوم الوسواسي من جديد ، مثال عند مشاهدة صورة حادث ، خبر تعزية ، انتكس واحتاج وقت حتى ارجع
هل النصيحه هنا هو الابتعاد عن المحفزات حتى اول كان هناك تحسن ام ابتعد كليا حتى اصل للشفاء التام بعون الله من ثم اتعرض لهذه الأخبار وافتح شبكات التواصل وأتعامل معها ، حاليا انا مخففه انستقرام وسناب جات لهذا السبب ما نصيحتكم وما تجربتكم ،، وشكرا جزيلا
|