نفساني - عرض مشاركة واحدة - الوسواس القهري ومعالجة الخوف بالتعرض للمحفز ( استفسار)

13-04-2019, 07:58 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهره الالام

انا اكتر شيئ يرجعني للوسواس والخوف هو أخبار الوفاه على وسائل التواصل الاجتماعي وكمان منشورات التذكير بالموت وايات الموت بس انا بتحدي نفسي ومش ببتعد عن وسائل التواصل علشان احس اني طبيعيه مثل الاول لاني حتي لو ابتعدت عنها ده مش هيمنع اني أسمع اخبار الوفاه ولا حقيقه كثره الموت وموت الفجأة اللي انتشر
لما بشوف اي منشور بخاف واكتئب فتره بسيطه وبعدين انسي

انا عن نفسي مش مستوعبه ليش اخاف هذا الخوف لانه ممكن بسبب انه اول ما هاجمني الوسواس كان بهذه ألطريقه تلقيت خبر وفاه في سناب جات وبدأت الرحلة ، المشكلة ان الموفين هؤلاء لا يقربولي ولكن عقلي يستحضرهم جميعا وقت الانتكاسة وأحزن عليهم وأفكر في حال اهلهم ! المشكله انه لماذا احمل نفسي هذا العناء كله ، يبدو انني سأفعل مثلك سأتعامل مع هذه الصورة للحظات ثم انتهى ، صحيح انه يأخذ مني يوم كامل معركه مع الوسواس لكن سأحاول

كلمة طيبة معجب بهذا